无油炸豆腐盒

by 悠哈厨房 26 收藏 61667 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.9%
蛋白质
12.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

炸豆腐、炸豆腐泡、炸豆腐盒子,都是平时特爱吃的, 油炸的食物香气扑鼻,无人能拒绝, 好吃的同时也吸收了大量的油脂, 久而久之,身体就会亮起红灯; 与其这样,不如改变饮食习惯, 对高油脂的食物说拜拜; 用了一段时间空气炸锅,食用油的消耗量骤然减少, 空气炸的效果不输油炸;

展开
主料3人份
辅料
生抽一小勺
料酒适量
蚝油适量
鸡精少许
植物油少许
展开全部辅料
步骤1 无油炸豆腐盒的做法大全

调拌好肉馅,豆腐用水冲洗一下,切成小块,挖出中间的一块,形成一个盒子

步骤2 无油炸豆腐盒的做法图解

把肉馅填入豆腐中

步骤3 无油炸豆腐盒的家常做法

空炸拉篮中铺锡纸,豆腐摆放在锡纸上,豆腐表面抹一点植物油

步骤4 无油炸豆腐盒的简单做法

启动炸锅,温度设定200度,时间设定27分钟,空炸自动运行

步骤5 无油炸豆腐盒怎么吃

空炸停止后,拉出拉篮,豆腐好似油炸过的一样

成品图
烹饪技巧

空气炸锅操作简单,放进食材到时取出即可
在豆腐表面刷上一点植物油,效果更好
锡纸上抹一点油,豆腐不会沾在锡纸上

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