虾炒芦笋

by 倚兰听海 9 收藏 4109 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.2%
蛋白质
8.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

芦笋搭配虾仁一起炒,营养丰富又减脂,每天多吃些也不怕。

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主料2人份
辅料
1克
1克
2克
展开全部辅料
步骤1 虾炒芦笋的做法大全

芦笋洗净切段,根部如果比较老不要扔掉,把皮削掉一些就可以了

步骤2 虾炒芦笋的做法图解

锅内烧开水,放入芦笋焯烫两分钟捞出沥干备用

步骤3 虾炒芦笋的家常做法

锅内热油,放入虾仁翻炒

步骤4 虾炒芦笋的简单做法

虾炒至变色之后,放入蒜炒香。

步骤5 虾炒芦笋怎么吃

加入焯烫好的芦笋翻炒均匀,加入适量盐炒均即可

成品图
烹饪技巧

芦笋本身比较清甜,不要加太多调料掩盖住芦笋本身的味道。
芦笋焯烫这一步不要省略,焯烫可以去除芦笋的草酸

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