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夏季时蔬|一厨作

by 一厨作 144 收藏 19904 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
56.9%
蛋白质
8.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

又到一年减肥季,本来已经准备和我一身的肥肉河蟹相处,但是无奈上周之后,几乎是所有的人都在和我讨论形象气质的重要性。于是乎,这周就有了这道充满治愈意味的夏季时蔬料理,关键里面的香肠(即使是菜也不能少了肉!!!)让整个的画风瞬间唯美起来,风格温和到没有一丁点侵略性,仿佛吃了再多也不会发胖,真的是肉食动物减肥的福音之选啊。

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主料3人份
辅料
适量
黑胡椒适量
展开全部辅料
步骤1 夏季时蔬|一厨作的做法大全

茄子上撒盐,沥干水分

步骤2 夏季时蔬|一厨作的做法图解

灯笼椒切块,洋葱切块待用

步骤3 夏季时蔬|一厨作的家常做法

珐琅锅中倒油,放入洋葱炒出香味。

步骤4 夏季时蔬|一厨作的简单做法

放入沥干水份的茄子

步骤5 夏季时蔬|一厨作怎么吃

依次放入四季豆

步骤6 夏季时蔬|一厨作怎么做

放入灯笼椒翻炒

步骤7 夏季时蔬|一厨作怎么炒

搅拌均匀后放入香肠翻炒

步骤8 夏季时蔬|一厨作怎么煮

盖上锅盖中小火焖煮十分钟,出锅前依据各人口味添加盐和胡椒即可

成品图

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