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下酒菜孜然烤鱿鱼

by 营养师一叶美食 18566 收藏 115726 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.2%
蛋白质
22.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

广州两次入冬失败,今天我们依然背心、短袖。昨晚老公看球赛,冰箱还躺着两罐啤酒,烤了个孜然鱿鱼下酒。 这款烤箱是苏苏推荐的,45L,可以烤3-4个。叶子也特别爱吃烤鱿鱼,不过,因为是夜宵,只有老公一个人吃,所以只买了一个来烤。特意挑了一个超大的鱿鱼,但这个偌大的鱿鱼躺在烤盘里显得好小。

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主料1人份
辅料
适量
孜然粉适量
蒜蓉适量
蜂蜜1勺
番茄酱1勺
蚝油1勺
芝麻适量
展开全部辅料
步骤1 下酒菜孜然烤鱿鱼的做法大全

鱿鱼洗干净去黑膜

步骤2 下酒菜孜然烤鱿鱼的做法图解

根据自己的喜好随意切成各种形状或者大小

步骤3 下酒菜孜然烤鱿鱼的家常做法

加入蚝油、番茄酱、蒜蓉,根据自己口味也可以加适量辣椒粉

步骤4 下酒菜孜然烤鱿鱼的简单做法

拌匀并预热烤箱

步骤5 下酒菜孜然烤鱿鱼怎么吃

放入烤箱220度15分钟

步骤6 下酒菜孜然烤鱿鱼怎么做

烤盘放锡纸,放上鱿鱼,刷上油。锡纸亚光的面对着食物

步骤7 下酒菜孜然烤鱿鱼怎么炒

12-13分钟后取出刷上蜂蜜、孜然粉,再撒少许芝麻

步骤8 下酒菜孜然烤鱿鱼怎么煮

放回烤箱再烤2-3分钟即可

成品图

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