咸蛋黄肉松藜麦饭团

by soshaw 3 收藏 1328 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33%
蛋白质
9.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

跟着某美食达人,团了很多三色藜麦,想着每天当主食也一下吃不完这么多。那么只能想点变化来着。上次做肉松蛋黄青团的时候,觉得这个馅真的很好吃,所以这次也赶紧来做个饭团试试看哈。

展开
主料2人份
三色藜麦30克
海苔肉松30克
辅料
沙拉酱适量
展开全部辅料
步骤1 咸蛋黄肉松藜麦饭团的做法大全

三色藜麦泡半个小时,放入蒸锅蒸熟

步骤2 咸蛋黄肉松藜麦饭团的做法图解

糯米提前一个晚上浸泡,再放在蒸锅上蒸熟

步骤3 咸蛋黄肉松藜麦饭团的家常做法

咸蛋黄、海苔肉松、沙拉酱拌匀

步骤4 咸蛋黄肉松藜麦饭团的简单做法

蒸熟的三色藜麦、糯米饭拌匀

步骤5 咸蛋黄肉松藜麦饭团怎么吃

拌好的米饭放在保鲜膜上

步骤6 咸蛋黄肉松藜麦饭团怎么做

再放入咸蛋黄肉松馅

步骤7 咸蛋黄肉松藜麦饭团怎么炒

借助寿司帘卷成型即可

步骤8 咸蛋黄肉松藜麦饭团怎么煮

开吃

成品图
烹饪技巧

我一次做的量比较少,所以饭都是直接蒸的,也可以不浸泡直接用电饭锅煮成饭,会方便很多
我用的时候海苔肉松,没有也可以用普通肉松
沙拉酱不用加太多,基本就是可以把肉松和咸蛋黄拌匀即可
咸蛋黄是熟的熟的,如果是生的请先蒸熟

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