香拌马兰头

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7%
蛋白质
4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
较低热量
新手尝试
主料
辅料
色拉油适量
食盐适量
展开全部辅料
步骤1 香拌马兰头的做法大全

马兰头去根子,去不好的叶子,留下鲜嫩的叶子,洗干净

步骤2 香拌马兰头的做法图解

锅中放水,将洗干净的马兰头焯水,焯熟

步骤3 香拌马兰头的家常做法

将焯水后的马兰头放在淘米罗中,淘米罗放水中,用手使劲揉搓马兰头,会有泡沫出现,洗去这些泡沫后,挤干水分

步骤4 香拌马兰头的简单做法

将挤干水分的马兰头放砧板上,切成细末

步骤5 香拌马兰头怎么吃

锅中放适量是色拉油,入切好的马兰头翻炒,然后加适量的盐拌均匀,出锅装盘

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