香菇鹌鹑蛋炖鸡腿

by 家和万事兴顺顺顺 460 收藏 2139 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.9%
蛋白质
18.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

鸡腿的营养价值一般对于治疗补充蛋白质是有一定效果的,对于治疗补充脂肪也有一定的效果,出现了贫血的情况,可以吃鸡腿进行调理,而且尽量不要吃的太多,吃的太多,有可能问题出现肠胃的负担,引起出现肠道的加重,一定要注意合理的休息,尽量避免吃得太过油腻。

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主料
辅料
1勺
料酒0.5勺
0.5勺
一品鲜酱油1勺
韩式辣酱2勺
1匙
味精0.2匙
展开全部辅料
步骤1 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿的做法大全

准备原材料鸡腿、鹌鹑蛋、香菇去蒂洗净在开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉再沥干水份备用

步骤2 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿的做法图解

鸡腿剁成大小均匀的块状在开水中倒入料酒焯水除去血水和杂质

步骤3 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿的家常做法

焯好水的鸡腿立即放入冷水中多冲洗几遍除掉多余的油脂

步骤4 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿的简单做法

处理好的鸡腿沥干水份备用

步骤5 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿怎么吃

香菇片成大小均匀的片状

步骤6 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿怎么做

鹌鹑蛋煮熟立即放入冷水中这样更易去皮处理好的鹌鹑蛋现在就想吃哦

步骤7 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿怎么炒

锅中倒入底油加热放入花椒和八角炸香再放入葱姜蒜爆香放入调味料糖、一品鲜酱油炒出香味放入鸡腿炒至均匀的裹上料汁

步骤8 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿怎么煮

添加适量清水大火炖起来

步骤9 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿怎么炖

鸡腿炖至六成熟放入香菇和鹌鹑蛋同时放入韩式辣酱拌匀一起炖

步骤10 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿怎么煸

炖至汤汁不多时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用

步骤11 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿怎样煸

美味可口的香菇鹌鹑蛋炖鸡腿装入容器中撒上香菜就大功告成了

步骤12 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿怎样做

看着就好有食欲太棒了

步骤13 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿怎样炒

香菇入口香浓感觉比肉还要好吃

步骤14 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿怎样煮

搭配米饭和炭烧奶茶一起吃就是标配的早餐

步骤15 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿怎样炖

鸡腿、香菇、鹌鹑蛋都是营养价值极丰富的食材经常食用对身体有益

步骤16 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿的制作

鸡腿肉肉入口好吃

步骤17 香菇鹌鹑蛋炖鸡腿的制作方法

为自己做好每一餐是对自己的最好的犒劳哦

成品图
烹饪技巧

鸡腿的营养价值一般对于治疗补充蛋白质是有一定效果的,对于治疗补充脂肪也有一定的效果,出现了贫血的情况,可以吃鸡腿进行调理,而且尽量不要吃的太多,吃的太多,有可能问题出现肠胃的负担,引起出现肠道的加重,一定要注意合理的休息,尽量避免吃得太过油腻

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