香菇炒西兰花

by 闫家小厨 312 收藏 939 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.8%
蛋白质
7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

香菇多糖等等,营养丰富,西兰花,抗癌蔬菜,这道菜营养,是身体有所需求

展开
主料
辅料
大葱一段
花生油适量
姜粉适量
胡椒粉适量
生抽适量
老抽适量
2克
30豪升
展开全部辅料
步骤1 香菇炒西兰花的做法大全

备料

步骤2 香菇炒西兰花的做法图解

西兰花洗干净,切块备用

步骤3 香菇炒西兰花的家常做法

放开水煮1分钟

步骤4 香菇炒西兰花的简单做法

捞出用凉水浸泡备用

步骤5 香菇炒西兰花怎么吃

西兰花捞出,香菇洗干净备用

步骤6 香菇炒西兰花怎么做

锅放油烧热

步骤7 香菇炒西兰花怎么炒

放入肉丝

步骤8 香菇炒西兰花怎么煮

肉丝炒变色,放入葱,姜粉,胡椒粉,生抽,老抽

步骤9 香菇炒西兰花怎么炖

放入开水煮,大火烧开转中小火炖2分钟后,放西兰花,盐,翻炒均匀

步骤10 香菇炒西兰花怎么煸

即可装盘食用

成品图
烹饪技巧

香菇我提前泡好的,做起简单方便,炒好香菇,炖一下,容易熟,食材量,根据需求做,这道菜也是养生菜哦

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