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香菇青菜

by 麦子老妈 582 收藏 94571 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.9%
蛋白质
1.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

青菜是一年四季都可以吃到的蔬菜,被人们誉为“抗癌蔬菜”。青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质。据专家测定,青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多。   青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外,从而减少脂类的吸收,以减少动脉粥样硬化的形成,降低血脂,从而保持血管弹性。

展开
主料2人份
辅料
2汤匙
1茶匙
红辣椒1根
鸡精1/2茶匙
展开全部辅料
步骤1 香菇青菜的做法大全

买回青菜洗干净,切小;新鲜香菇洗干净,切小

步骤2 香菇青菜的做法图解

起油锅放辣椒;放青菜翻炒

步骤3 香菇青菜的家常做法

放香菇一起炒;加适量盐调味

步骤4 香菇青菜的简单做法

加一点水煮开;起锅前加点鸡精炒匀

步骤5 香菇青菜怎么吃

出锅即可

成品图
烹饪技巧

  如果喜欢吃甜口,还可以加一点点糖!

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