香菇西兰花

by 香儿厨房 4 收藏 6517 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.5%
蛋白质
1.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

香菇和西兰花,虽为素食,其中的天然鲜香味和营养丰富的健康理念让我们没有理由不爱上它们,只要加入蚝油调味,几分钟时间久能享受到美味的菜肴,一道老少皆宜的美味菜肴

展开
主料4人份
辅料
1汤匙
生姜3片
2克
蚝油1汤匙
大蒜4瓣
鸡精2克
展开全部辅料
步骤1 香菇西兰花的做法大全

先沿着西兰花原有的小朵切下洗净

步骤2 香菇西兰花的做法图解

香菇去根中间划十字刀后洗净

步骤3 香菇西兰花的家常做法

水开后同时下入绰水后捞起浸入冷水里

步骤4 香菇西兰花的简单做法

准备生姜片和大蒜片

步骤5 香菇西兰花怎么吃

热锅倒油,锅内油温5分热下入调料爆香

步骤6 香菇西兰花怎么做

下入西兰花和香菇

步骤7 香菇西兰花怎么炒

加盐煸炒均匀

步骤8 香菇西兰花怎么煮

加入开水

步骤9 香菇西兰花怎么炖

加入蚝油煸炒均匀

步骤10 香菇西兰花怎么煸

加入适量鸡精调味后熄火出锅

成品图
烹饪技巧

西兰花和香菇一起绰水后要锅冷水,这样西兰花才不会糊烂和泛黄

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