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香菇油菜

by 飘零星 762 收藏 81601 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.7%
蛋白质
1.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

香菇中还含有丰富的食物纤维,经常食用能降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化,对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。香菇还能抗感冒病毒,因香菇中含有一种干扰素的诱导剂,能诱导体内干扰素的产生,干扰病毒蛋白质的合成,使其不能繁殖,从而使人体产生免疫作用。 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,有降低血脂,解毒消肿,宽肠通便,强身健体的作用。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。 香菇油菜是一道家常菜,虽然比较清淡,但是营养却很丰富,具有降脂,抗衰,补血,通便的作用。一年四季都可以食用,尤其是适合老年人和儿童食用。 香菇100g油菜300g辅料油适量盐适量鸡精

展开
主料2人份
辅料
植物油1汤匙
1茶匙
鸡精1/2茶匙
2瓣
展开全部辅料
步骤1 香菇油菜的做法大全

香菇泡发洗净

步骤2 香菇油菜的做法图解

油菜洗净沥干

步骤3 香菇油菜的家常做法

香菇切半

步骤4 香菇油菜的简单做法

油菜切段,菜叶菜梗分开,蒜切蒜粒待用

步骤5 香菇油菜怎么吃

锅烧热放入植物油

步骤6 香菇油菜怎么做

放入蒜粒爆香

步骤7 香菇油菜怎么炒

放入香菇炒香

步骤8 香菇油菜怎么煮

放入油菜梗炒软

步骤9 香菇油菜怎么炖

放入油菜叶

步骤10 香菇油菜怎么煸

加入盐调味

步骤11 香菇油菜怎样煸

加入鸡精炒匀即可出锅

成品图
烹饪技巧

这是一道快手菜,要大火快炒哦

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