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香煎鲅鱼

by 浓咖啡淡心情 392 收藏 53345 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
24.1%
蛋白质
28.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<5分钟
较低热量
初中水平

就说我今天这道香煎鲅鱼吧,就只用了一袋酱、一个柠檬、一点面粉,只切一刀,耗时5分钟,一道鲜嫩无比的鲅鱼就上桌啦。

展开
主料2人份
辅料
面粉10克
柠檬1个
烤肉酱110克
芝麻适量
展开全部辅料
步骤1

鲅鱼去头尾洗净

步骤2 香煎鲅鱼的做法大全

从鱼的腹部抛开,背部相连

步骤3

把鱼放盆里,倒入香辣烤肉酱

步骤4 香煎鲅鱼的做法图解

把烤肉酱均与的涂抹在鱼肉上,两面都抹上,然后放冰箱腌制2-3小时,酱要多放点,这样更入味

步骤5

腌好后,鱼表面裹上薄薄一层干面粉,然后抖掉多余的面粉

步骤6 香煎鲅鱼的家常做法

不粘锅倒油烧至温热(油量稍微多一些),然后把鱼放锅里(有皮的一面在下),表面挤上柠檬汁,用小火煎至两面熟透,出锅前撒上熟芝麻

成品图

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