香煎鲳鱼

by 杰米4448303 5 收藏 5680 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
100%
蛋白质
27.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较高热量
初级入门

鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。

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主料2人份
辅料
4克
料酒1勺
姜片5片
蒜头2个
玉米油100克
展开全部辅料
步骤1 香煎鲳鱼的做法大全

鲳鱼解冻

步骤2 香煎鲳鱼的做法图解

洗净后,加入料酒,盐,姜片,蒜片腌制20分钟

步骤3 香煎鲳鱼的家常做法

拿去姜,蒜放入厨房吸油纸上吸去水份

步骤4 香煎鲳鱼的简单做法

热油锅,放入鱼煎

步骤5 香煎鲳鱼怎么吃

煎至两面金黄

步骤6 香煎鲳鱼怎么做

撒上葱花,辣椒如果喜欢吃椒盐的,可以撒上椒盐粉

成品图
烹饪技巧

全程要用中小火煎

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