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香煎带鱼
by 卡卡姝诺 330 收藏 3451 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
50.5%
蛋白质
22.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煎
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试
不管好的抹茶还是好的酱油,我都喜欢不经过加热的,直接吃
展开
主料
3人份
带鱼
一条
花生油
少许
辅料
鲜酱油
少许
展开全部辅料
步骤1
带鱼洗净
步骤2
切花刀码在厨房纸上,吸干水份
步骤3
带鱼煎至二面金黄
步骤4
装盘,淋上酱油即可食用
成品图
烹饪技巧
小火煎。不能就是黄,是黑了,哈哈
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