香煎鸡肉蔬菜沙拉

by 春末夏初_Smile_等待花开_ 419 收藏 13578 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.4%
蛋白质
9.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

沙拉应该属于西餐中相对容易被人接受的一种菜式,也容易自制的菜式,只需要选择新鲜的食材,随心搭配。 沙拉几乎适合一天中的任何一餐,依个人口味调整,或清淡或浓重。 这道沙拉,选择不同颜色的蔬菜食材,再加入少油煎过的鸡胸肉,调入酸酸甜甜的柚子味的沙拉汁,口感酸甜清爽,既好看又好吃。

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主料1人份
又伊鲜柚子味沙拉汁15克
熟冻鸡胸肉100克
红叶生菜68克
辅料
食用油1克
生抽2克
展开全部辅料
步骤1 香煎鸡肉蔬菜沙拉的做法大全

食材准备:小黄瓜、生菜、红叶生菜、苦苣、小胡萝卜、小番茄、小洋葱、熟冻鸡胸肉、柚子味沙拉汁。

步骤2 香煎鸡肉蔬菜沙拉的做法图解

蔬菜清洗,摘去老叶、坏叶;图为:生菜、红叶生菜、苦苣

步骤3 香煎鸡肉蔬菜沙拉的家常做法

生菜、红叶生菜、苦苣分别切小块

步骤4 香煎鸡肉蔬菜沙拉的简单做法

切好的生菜、红叶生菜、苦苣放入容器中甩干多余水分,备用

步骤5 香煎鸡肉蔬菜沙拉怎么吃

小胡萝卜去皮,刨成丝

步骤6 香煎鸡肉蔬菜沙拉怎么做

小洋葱去掉外面一层,切去根须部分,切成片,再弄成一圈圈

步骤7 香煎鸡肉蔬菜沙拉怎么炒

小青瓜依个人喜欢,去皮或不去皮,刨成薄片

步骤8 香煎鸡肉蔬菜沙拉怎么煮

小番茄对半切开

步骤9 香煎鸡肉蔬菜沙拉怎么炖

熟冻鸡胸肉放入预热好的放了少许油的不粘锅里,双面煎香,浇上一点生抽,盛出备用。

步骤10 香煎鸡肉蔬菜沙拉怎么煸

全部蔬菜混合,可以放入大盆里混合,再调入柚子味沙拉汁,用勺子稍微拌几下,再放上切条的鸡胸肉。

成品图
烹饪技巧

苦苣的味道有点苦,不喜欢的可以用其他食材;我买的沙拉菜套装,就直接用了;搅拌好的沙拉要尽快食用
制作的锅是阳晨suncity的8寸不粘锅

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