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香煎鸡胸肉
by 心悦小厨娘 390 收藏 57197 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
17.7%
蛋白质
40.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试
香煎鸡胸肉
展开
主料
1人份
鸡胸脯肉
300克
姜
适量
辅料
盐
2克
生抽
10克
料酒
10克
胡椒粉
2克
黑胡椒粉
适量
展开全部辅料
步骤1
鸡胸肉切开
步骤2
倒入调料
步骤3
抓匀腌制半小时
步骤4
锅内热油小火慢煎
步骤5
煎至两面金黄
步骤6
撒上黑胡椒
成品图
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