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香煎龙利鱼
by 厨房生死恋的美食 771 收藏 20153 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
11.3%
蛋白质
27.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试
香煎龙利鱼
展开
主料
1人份
鱼肉
200克
辅料
盐
适量
料酒
5克
油
适量
柠檬片
2片
百里香
2克
展开全部辅料
步骤1
撒盐,料酒腌制20分钟
步骤2
热锅温油,小火煎至微微发黄,翻面
步骤3
放两片柠檬,柠檬汁增鲜去腥
步骤4
煎至两面金黄,出锅
步骤5
撒百里香碎
成品图
点击展开全文
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