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香煎龙利鱼

by 拾味+ 802 收藏 40514 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.4%
蛋白质
11.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<60分钟
较低热量
初中水平

龙利鱼作为优质海洋鱼类,深受广大人们喜爱。经常食用不仅可以防止新血管的形成,还能有效的降低晶体炎症的发生,是上班族和老年朋友要经常食用的鱼类之一。

展开
主料1人份
辅料
淀粉20克
食用油少许
少许
柠檬1个
百里香5克
胡椒5克
酸奶1杯
水果各种
展开全部辅料
步骤1 香煎龙利鱼的做法大全

龙利鱼用柠檬汁腌制后切断,均匀抹上淀粉

步骤2 香煎龙利鱼的做法图解

热锅入油,放入龙利鱼,小火煎至两面金黄

步骤3 香煎龙利鱼的家常做法

均匀撒入胡椒、盐、百里香,依据个人口味增减,翻面继续煎

步骤4 香煎龙利鱼的简单做法

把自己喜欢的各种水果,切好放入盘中,淋上酸奶

成品图
烹饪技巧

煎的时候注意不要煎过

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