香煎龙利鱼

by 果果/moon(来自腾讯.) 384 收藏 3438 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
27.4%
蛋白质
3.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门

健康低脂餐,减肥好食谱!哈哈!

展开
主料1人份
辅料
橄榄油 15毫升
鸡蛋清半个
海鲜酱油适量
生姜适量
马铃薯淀粉少许
芦笋3根
圆生菜1片
展开全部辅料
步骤1 香煎龙利鱼的做法大全

切成两段

步骤2 香煎龙利鱼的做法图解

海鲜酱油,姜,蛋清,腌制鱼肉。15分钟

步骤3 香煎龙利鱼的家常做法

这是做两个菜的芦笋,煎鱼只需要很少一些来垫盘。水开后下水3分钟捞出就可以了

步骤4 香煎龙利鱼的简单做法

热油,鱼两面煎至金黄盛出。把腌鱼剩下的汁加一点点淀粉下锅,搅拌1分钟,浇在鱼上,完工!

成品图
烹饪技巧

鱼肉很好熟,所以不要煎太老,嫩嫩的最好吃。开始用大火煎,可以保持鱼肉内部鲜嫩

猜你喜欢

香煎龙利鱼的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >