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香煎龙利鱼柳

by 坨坨妈 593 收藏 104088 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.8%
蛋白质
16.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初中水平

昨天跟老妈一起逛超市,看到冻品柜台的龙利鱼柳挺新鲜的,于是就想用这个来做西餐给孩子吃吧,龙利鱼柳没刺的,孩子可以大口吃,而且西餐做鱼的方法也不辣,适合孩子的口味。所以我就用了坨小屁喜欢的千岛酱,配上少量的白胡椒调味,就诞生了今天这款简单的儿童西餐,别说,坨小屁同学挺喜欢的!

展开
主料2人份
辅料
生菜1片
圣女果半个
柠檬2片
淀粉适量
黄油25克
白胡椒5克
千岛酱15克
食盐1克
展开全部辅料
步骤1

龙利鱼柳解冻洗净,用干布按压吸干水份

步骤2 香煎龙利鱼柳的做法大全

在鱼柳正反两面均匀的撒上盐粒

步骤3

用手按摩均匀

步骤4 香煎龙利鱼柳的做法图解

将鱼柳两边扑上干淀粉

步骤5

抹平,拍掉多余的粉

步骤6 香煎龙利鱼柳的家常做法

煎锅中火加热,下入黄油煎至溶化

步骤7

入鱼柳小火慢煎至两面焦黄

步骤8 香煎龙利鱼柳的简单做法

将煎好的鱼柳分切成小块,装盘,撒适量白胡椒细碎撒于鱼肉表面,最后加入柠檬片、生菜叶、樱桃番茄和千岛酱即可

成品图

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