香煎龙利鱼柳

by 茵茵子 2227 收藏 16344 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.6%
蛋白质
16.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
鱼香味
<5分钟
较低热量
初级入门

鱼肉是营养丰富的食物,生长发育期的儿童要常吃鱼,可鱼很多都有刺家长们都担心,那么就来道龙利鱼柳吧,无刺营养美味哦!

展开
主料2人份
辅料
姜丝少许
少许
酱油少许
展开全部辅料
步骤1 香煎龙利鱼柳的做法大全

鱼柳洗净切块放入少许盐腌制片刻

步骤2 香煎龙利鱼柳的做法图解

平底锅小火放入少许油,放下鱼柳撒上姜丝煎至表面金黄,再淋上少许生抽,再翻另一面煎至表面金黄即可

成品图
烹饪技巧

简单易行

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