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香煎龙利鱼

by 乐食记　1292 收藏　26952 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

13.5%

蛋白质

16.2%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煎

咸鲜味

<10分钟

较低热量

初中水平

蛋白质、维生素A及钙含量丰富，且低脂低热量

展开

主料1人份

龙利鱼肉250克

辅料

海盐少许

胡椒粉适量

橄榄油少许

淀粉少许

芥末适量

展开全部辅料

步骤1

香煎龙利鱼的做法大全

龙利鱼洗净后切成大小合适的段

步骤2

香煎龙利鱼的做法图解

用少许海盐和黑胡椒粉腌制10钟

步骤3

香煎龙利鱼的家常做法

鸡蛋打散

步骤4

香煎龙利鱼的简单做法

把腌制好的龙利鱼沾上蛋液

步骤5

香煎龙利鱼怎么吃

撒上少许淀粉

步骤6

香煎龙利鱼怎么做

锅中倒入少许橄榄油

步骤7

香煎龙利鱼怎么炒

放入龙利鱼煎制

步骤8

香煎龙利鱼怎么煮

等两面都煎成金黄色即可出锅。吃的时候蘸上芥末

成品图

烹饪技巧

蘸的酱可以根据自己的喜好换成其他的调料。

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