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香煎罗非鱼

by 舞之灵 1027 1250 收藏 69387 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
0.3%
蛋白质
3.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

罗非鱼,本地又叫非洲鲫鱼,用来煎制食用味道是最鲜美的

展开
主料2人份
辅料
1小勺
料酒1小勺
胡椒粉1/2小勺
展开全部辅料
步骤1 香煎罗非鱼的做法大全

罗非鱼去鳞去内脏洗净切断

步骤2 香煎罗非鱼的做法图解

放入盆中加入盐、料酒和胡椒粉腌制1个小时

步骤3 香煎罗非鱼的家常做法

热锅热油将沥干水分的鱼块放入煎至一面微黄定型

步骤4 香煎罗非鱼的简单做法

翻面煎熟盛出

步骤5 香煎罗非鱼怎么吃

入冰箱冷藏1个小时左右,吃的时候沾鱼露风味最佳

成品图
烹饪技巧

热锅热油防止鱼煎破

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