香煎芦笋鲜贝肉

by 瑗瑗baby 372 收藏 4561 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.1%
蛋白质
10.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
黑椒味
<10分钟
较低热量
新手尝试

扇贝又名海扇,它的鲜品也叫做鲜贝,味道鲜美,营养丰富。将扇贝肉取出晒干后就是人们常见的“干贝”。适当食用扇贝食物,有助于降低血清胆固醇。夏天使用扇贝能带给人清爽的感觉,有除烦解腻的作用。另外,扇贝还有、防癌抗癌、软化血管、调胃和中等功效。

展开
主料2人份
辅料
黑胡椒1克
橄榄油适量
家乐热炒鲜露10毫升
展开全部辅料
步骤1 香煎芦笋鲜贝肉的做法大全

准备好材料

步骤2 香煎芦笋鲜贝肉的做法图解

将胡萝卜放入锅里焯一下

步骤3 香煎芦笋鲜贝肉的家常做法

锅里倒入少许橄榄油,放入鲜贝肉煎

步骤4 香煎芦笋鲜贝肉的简单做法

煎至两面金黄即可

步骤5 香煎芦笋鲜贝肉怎么吃

再放入芦笋和胡萝卜煎

步骤6 香煎芦笋鲜贝肉怎么做

然后装盘

步骤7 香煎芦笋鲜贝肉怎么炒

趁热淋入家乐热炒鲜露

步骤8 香煎芦笋鲜贝肉怎么煮

撒上黑椒粉

步骤9 香煎芦笋鲜贝肉怎么炖

完成

成品图
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