香煎绿豆沙馅南瓜饼

by 大海微澜微博 4 收藏 9888 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
60.1%
蛋白质
9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
中级掌勺

为了消耗南瓜而做的糯米饼,甜甜糯糯,满口芝麻香,好吃健康有营养。南瓜富含维生素A和D,维生素A能保护我们的胃肠黏膜,起到防止胃炎、胃溃疡等疾患发生的神奇功效。维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对青少年近视、中老年骨质疏松症、儿童佝偻病等常见病有一定预防之功效,所以南瓜比较适合小孩和老人食用。

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主料2人份
辅料
绿豆沙馅200克
白芝麻40克
适量
展开全部辅料
步骤1 香煎绿豆沙馅南瓜饼的做法大全

南瓜去皮去瓤上屉蒸熟后冷却

步骤2 香煎绿豆沙馅南瓜饼的做法图解

装入食品袋,用擀面杖擀成南瓜泥

步骤3 香煎绿豆沙馅南瓜饼的家常做法

加入糯米粉

步骤4 香煎绿豆沙馅南瓜饼的简单做法

揉成面团

步骤5 香煎绿豆沙馅南瓜饼怎么吃

熟白芝麻备好

步骤6 香煎绿豆沙馅南瓜饼怎么做

绿豆沙馅提前备好

步骤7 香煎绿豆沙馅南瓜饼怎么炒

面团均匀的分成10等分,滚圆

步骤8 香煎绿豆沙馅南瓜饼怎么煮

包入绿豆沙馅

步骤9 香煎绿豆沙馅南瓜饼怎么炖

压扁蘸上芝麻

步骤10 香煎绿豆沙馅南瓜饼怎么煸

煎烤锅薄薄的刷一层油

步骤11 香煎绿豆沙馅南瓜饼怎样煸

入煎烤锅煎

步骤12 香煎绿豆沙馅南瓜饼怎样做

接通电源,温度调至二分之一处,时间设置烤10分钟

步骤13 香煎绿豆沙馅南瓜饼怎样炒

翻面煎熟

步骤14 香煎绿豆沙馅南瓜饼怎样煮

出锅

成品图
烹饪技巧

南瓜品种不同南瓜泥的稠稀不同,兑糯米粉的数量也有区别,能揉成面团即可

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