香煎柠檬银鳕鱼

by 臭美园妈 11 收藏 4684 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
31.8%
蛋白质
12.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

过年吃鱼是每家必须的,俗话说连年有余,为新的一年讨个好口彩,今天做的不是普通的鱼,而是营养丰富的银鳕鱼.味道鲜美而且刺少。可以腌制后蒸食,也可以直接煎制,真的是简单又美味。它富含维生素A、维生素D等营养元素。对心血管系统有很好的保护作用,用黄油来煎制,柠檬来去腥,用洋葱来提鲜,这样的搭配更能体现.鳕鱼的肉质细嫩,新年到了吃顿鱼让我们每个人都连年有余吧

展开
主料4人份
辅料
白胡椒适量
黑胡椒适量
展开全部辅料
步骤1 香煎柠檬银鳕鱼的做法大全

准备美的电磁炉和食材

步骤2 香煎柠檬银鳕鱼的做法图解

取一个柠檬汁来腌制银鳕鱼

步骤3 香煎柠檬银鳕鱼的家常做法

撒上黑胡椒和白胡椒一起腌制二十分钟

步骤4 香煎柠檬银鳕鱼的简单做法

洋葱和彩椒一起切粒

步骤5 香煎柠檬银鳕鱼怎么吃

启动电磁炉爆料功能煎黄油

步骤6 香煎柠檬银鳕鱼怎么做

放入洋葱粒,大蒜粒一直煎到香味出来

步骤7 香煎柠檬银鳕鱼怎么炒

放入彩椒一起煎

步骤8 香煎柠檬银鳕鱼怎么煮

放入柠檬腌制过的银鳕鱼进行煎制五分钟,让所有的香味煎入银鳕鱼中

步骤9 香煎柠檬银鳕鱼怎么炖

反过来也是煎制五分钟

步骤10 香煎柠檬银鳕鱼怎么煸

再挤入半个柠檬,多撒上点黑胡椒和白胡椒持续煎三分钟就可以了

成品图
烹饪技巧

柠檬的量自己可以控制,不喜欢酸的可以减少点柠檬汁
用柠檬汁来腌制银鳕鱼,鱼在煎制中基本上不会碎

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