香煎牛排

by 雪峰儿 4 收藏 17478 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.3%
蛋白质
32.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

孩子喜欢吃牛排自己做当然是最好的,这个做法做出的牛排又鲜又嫩我家很喜欢,经常给孩子吃牛肉长得快又健壮,牛肉含有丰富的营养成分,可以补气血,增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,而牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有很重要的作用。平时在家经常吃些是又好处的。

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主料3人份
辅料
黑椒柚子汁少许
橄榄油少许
奥尔良烤肉料少许
展开全部辅料
步骤1 香煎牛排的做法大全

牛肉解冻化开,最好是新鲜的

步骤2 香煎牛排的做法图解

用刀背打松

步骤3 香煎牛排的家常做法

放入盆中

步骤4 香煎牛排的简单做法

加入烤肉料

步骤5 香煎牛排怎么吃

抓匀腌渍约20分钟

步骤6 香煎牛排怎么做

苦菊和蘑菇洗净

步骤7 香煎牛排怎么炒

锅洗净擦干

步骤8 香煎牛排怎么煮

倒入橄榄油

步骤9 香煎牛排怎么炖

把牛肉放入

步骤10 香煎牛排怎么煸

煎的过程一定不要用铲子压

步骤11 香煎牛排怎样煸

盖上锅盖稍焖

步骤12 香煎牛排怎样做

打开盖子,翻面,放入蘑菇一起煎熟即可关火

步骤13 香煎牛排怎样炒

倒入黑椒柚子汁,摆上苦菊即可

步骤14 香煎牛排怎样煮

开吃喽

成品图
烹饪技巧

用刀背拍打松牛肉可以更好地入味,肉也不柴,煎的时候一定不要用铲子压牛排,会把牛肉里的汁液压出,影响口感

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