香煎三文鱼

by 偶然wjzlfwms520 479 收藏 2102 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.8%
蛋白质
2.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

对三文鱼的刺身不太感冒。但是三文鱼可以多种吃法。这次尝试了一下就用来香煎\n

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主料
辅料
适量
黑胡椒粉适量
适量
柠檬汁适量
展开全部辅料
步骤1 香煎三文鱼的做法大全

三文鱼自然解冻

步骤2 香煎三文鱼的做法图解

三文鱼洗净后,放点盐、黑胡椒粉,挤上少许柠檬汁腌制15分钟

步骤3 香煎三文鱼的家常做法

平底锅烧热,倒入橄榄油,转中小火。放入三文鱼,煎至三文鱼块一面变色后,翻面再煎一小会。(2--3分钟左右即可,千万要烹饪过久,否则三文鱼肉质变老,口感会变差。)\n

步骤4 香煎三文鱼的简单做法

即可食用

成品图
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