香煎三文鱼

by 辽南蟹 208 收藏 13875 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.4%
蛋白质
10%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门

早餐吃这个,很棒的,优质鱼肉,新鲜蔬菜,随便再配上些什么主食,都是高能量的早餐。 三文鱼简单的煎煎,芦笋也稍稍煎一下,再配上空气炸锅做出来的薯条,淋上酸奶,很喜欢这样的味道。

展开
主料2人份
辅料
2克
酸奶20克
胡椒粉2克
烹调油小量
柠檬汁小量
展开全部辅料
步骤1 香煎三文鱼的做法大全

材料图。土豆切粗条,放在空气炸锅中炸成土豆条,这里没有拍,如果没有炸锅,可以油炸或者直接煮透,用土豆泥也可以

步骤2 香煎三文鱼的做法图解

鱼切片,加盐和柠檬汁抓腌

步骤3 香煎三文鱼的家常做法

平底锅倒油烧热,放腌好的三文鱼块煎至两面变色,磨上黑胡椒碎

步骤4 香煎三文鱼的简单做法

将三文鱼出锅,芦笋下锅煎香

步骤5 香煎三文鱼怎么吃

将三文鱼,土豆条,芦笋摆盘,淋上酸奶,可以吃了

成品图
烹饪技巧

三文鱼油脂丰富,煎鱼时不用太多油,如果是不粘锅,直接煎就可以,如果是普通锅,可以刷一点儿油
不一定搭配酸奶,其它酱料也可以的

猜你喜欢

香煎三文鱼的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >