香煎三文鱼排

by 田小路的厨房 6 收藏 5486 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.8%
蛋白质
15.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
黑椒味
<5分钟
较低热量
初中水平

之前减肥用过哥本哈根,开启了轻食饮食习惯,越来越喜欢简单的做法,品味食物最原始的美味

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主料1人份
辅料
黑胡椒颗粒3克
食用盐2克
毛豆仁适量
展开全部辅料
步骤1 香煎三文鱼排的做法大全

三文鱼排解冻,用厨房用纸擦去表面的水。冷冻毛豆仁,一小把,解冻。黑胡椒研磨瓶,备用

步骤2 香煎三文鱼排的做法图解

热锅,倒入少量食用油

步骤3 香煎三文鱼排的家常做法

三文鱼排下锅

步骤4 香煎三文鱼排的简单做法

中火煎至2分钟

步骤5 香煎三文鱼排怎么吃

加入少量食用盐和黑胡椒。出锅

步骤6 香煎三文鱼排怎么做

剩余油不用处理,放入毛豆仁,翻炒1分钟,出锅

成品图
烹饪技巧

非常简单的做法,基本不需要什么技巧,食材要新鲜,配菜也可以随个人喜好更换

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