香煎鳕鱼

by 欣咛 7 收藏 2734 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.3%
蛋白质
12%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

想要吃鱼,其他鱼又不会做,正好去超市看到鳕鱼,就来做一道香煎鳕鱼吧……

展开
主料1人份
辅料
料酒1勺
少许
黑胡椒少许
生粉适量
展开全部辅料
步骤1 香煎鳕鱼的做法大全

鳕鱼洗净,用料酒、少许盐和少许黑胡椒腌制20分钟

步骤2 香煎鳕鱼的做法图解

腌制好的鳕鱼裹上一层薄薄的生粉

步骤3 香煎鳕鱼的家常做法

锅热后刷一层油,放入鳕鱼,煎至金黄翻面继续煎,直至鳕鱼熟透

成品图
烹饪技巧

鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”,对心脑血管系统有很好的保护作用。鳕鱼奶白色的鱼肉精瘦鲜美,肉制紧实,简单易做

猜你喜欢

香煎鳕鱼的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >