香煎鳕鱼

by 眼角眉梢-格格 21 收藏 14406 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.4%
蛋白质
16.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

简单易做,营养健康。

展开
主料2人份
辅料
黑椒牛排腌料适量
姜丝少许
少许
食用油15克
展开全部辅料
步骤1 香煎鳕鱼的做法大全

鳕鱼洗干净,用厨房纸巾擦干水分,胡椒牛排腌料、盐和料酒

步骤2 香煎鳕鱼的做法图解

腌制15分钟

步骤3 香煎鳕鱼的家常做法

锅烧热,倒入油

步骤4 香煎鳕鱼的简单做法

油热后加入姜丝和鳕鱼片,煎至两面焦黄即可

成品图
烹饪技巧

放入鳕鱼后,不用不停翻面,用小火,煎好另一面再翻面就好。中间只需翻一次面
最好用不粘锅

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