香蕉蜂蜜司康

by 国明姐 6 收藏 7967 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
32.6%
蛋白质
18.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
甜味
<2小时
较低热量
初中水平

对于上班族来说,早晨起来喝一大杯牛奶,是方便又美味的早餐选择,牛奶营养丰富,但空腹喝时,牛奶中的微量元素在肠壁的停留时间很短,大部分不能被人体吸收,所以最好能配合一些淀粉类的食物。包子油条都行,也不妨试试面包或者小点心(其实斯康本身也是一种类似饼干的快速面包,也是英国人发明的),今天做的甜味司康里加入了蜂蜜.香蕉和坚果,再搭配一杯牛奶就是相当完美的早餐了。之前还做过咸味司康,跟这个口味不同,加了很多肉肉。做法很简单,又很健康,可以储备点当早点。

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主料2人份
辅料
香蕉70克
蜂蜜10克
巧克力豆10克
核桃10克
蛋液15克
展开全部辅料
步骤1 香蕉蜂蜜司康的做法大全

低筋面粉.泡打粉和砂糖混合,然后加入切成小块的黄油,用手搓成细颗粒状;依次加入B料(香蕉一根(约70克),蜂蜜10克,巧克力豆10克,核桃10克),混合成面团,简单拌合即可,不需要用力揉搓。包裹保鲜袋饧20分钟

步骤2 香蕉蜂蜜司康的做法图解

操作台撒些干粉,将面团擀成厚1厘米的面片,整形切成三角形,室温再松弛20分钟;热烤箱180度左右。在松弛好的小三角表面刷上薄薄的蛋液

步骤3 香蕉蜂蜜司康的家常做法

烤盘放入烤箱中层,烤20分钟左右

成品图
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