香蕉牛奶西米露

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17%
蛋白质
6.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

香蕉牛奶西米露是牛奶西米露的升级版。香蕉是一种非常好的食物,想要瘦身的妹子几乎都试过香蕉减肥餐吧!香蕉有润肠通便的作用,喜欢吃甜品的妹子不想发胖,于是在牛奶西米露中加入了香蕉,以期达到边吃边瘦的效果。

展开
主料3人份
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 香蕉牛奶西米露的做法大全

准备好材料

步骤2 香蕉牛奶西米露的做法图解

水烧开,将西米到入锅中,中火煮10分钟左右

步骤3 香蕉牛奶西米露的家常做法

煮到西米中尚有小白芯,大部分为透明色的时候,关火焖5-8分钟

步骤4 香蕉牛奶西米露的简单做法

5分钟后的西米已经完全透明了,将西米捞出,沥水

步骤5 香蕉牛奶西米露怎么吃

再用冷开水清洗过一遍水,这样粘乎乎的西米已经一粒粒的

步骤6 香蕉牛奶西米露怎么做

沥干水份的西米,倒入牛奶中,搅拌均匀。(牛奶可以是纯牛奶也可以是甜牛奶,因为西米本身是没味道的,所有可以在牛奶里加适量冰糖,加热待冰糖融化即可)

步骤7 香蕉牛奶西米露怎么炒

将香蕉切片

步骤8 香蕉牛奶西米露怎么煮

放入牛奶西米中,这样甜的香蕉牛奶西米露就做好了!

成品图
烹饪技巧

1,西米本身没味道的,如果嫌不够甜可以用牛奶加冰糖煮一下
2,小火煮西米,一边煮一边用勺子不停搅拌,避免粘锅

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