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香蕉牛油果奶昔

by tina清潭丽影 525 收藏 6333 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.3%
蛋白质
3.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<5分钟
较低热量
初级入门

牛油果的功效:牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。 牛油果也是糖尿病人难得的高脂低糖食品。

展开
主料2人份
辅料
牛奶300毫升
展开全部辅料
步骤1 香蕉牛油果奶昔的做法大全

准备材料

步骤2 香蕉牛油果奶昔的做法图解

牛油果切开,去核

步骤3 香蕉牛油果奶昔的家常做法

用刀划开果肉

步骤4 香蕉牛油果奶昔的简单做法

用勺挖出果肉,香蕉切段

步骤5 香蕉牛油果奶昔怎么吃

牛奶和香蕉放入料理杯中,加入牛油果

步骤6 香蕉牛油果奶昔怎么做

用料理棒搅打,约30秒

步骤7 香蕉牛油果奶昔怎么炒

全部搅打碎即可,倒入杯中饮用

成品图
烹饪技巧

牛油果要选择表皮发黑,捏上去软软的就是熟了
香蕉也要选择熟透的,才甜

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