香蕉燕麦片

by 荣嬷嬷(来自腾讯..) 266 收藏 10756 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.1%
蛋白质
7.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<10分钟
较低热量
初级入门

燕麦《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。 今天我们就用燕麦与香蕉做一道美食,这道美食外酥里糯,香甜可口,是一道非常不错的小零食。

展开
主料2人份
辅料
淀粉适量
展开全部辅料
步骤1 香蕉燕麦片的做法大全

原材料:一根香蕉、 鸡蛋、 燕麦、 淀粉

步骤2 香蕉燕麦片的做法图解

把香蕉剥皮,切成一小截一小截的,然后表面裹一层干淀粉

步骤3 香蕉燕麦片的家常做法

把鸡蛋打在碗里,搅拌均匀,并把涂有淀粉的香蕉裹上一层蛋液

步骤4 香蕉燕麦片的简单做法

裹完蛋液后再把燕麦均匀的粘在香蕉表面

步骤5 香蕉燕麦片怎么吃

热锅凉油,待油温达到七成热的时候,把准备好的香蕉段放入锅中小火煎至两面金黄就可以食用了

成品图
烹饪技巧

在煎的过程中一定要小火,否则燕麦容易糊

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