香烤鸡胸青酱意面

by miranda果冻 3 收藏 2087 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
49.5%
蛋白质
23%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<15分钟
较低热量
初级入门

自从入了健身房,嘴边的食物也跟着改变。鸡胸肉应该是最常出现在菜单中的食物了。怎样做出好吃的鸡胸肉成了常规课题。想要改变菜单的健身达人可以试试这道美食哦。

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主料2人份
罗勒叶(青酱)100克
橄榄油(青酱)60克
松子(青酱)30克
大蒜(青酱)10克
芝士粉(青酱)10克
黑胡椒粉(青酱)适量
直身意面一把
辅料
料酒适量
味极鲜适量
大蒜2瓣
生姜小半块
展开全部辅料
步骤1 香烤鸡胸青酱意面的做法大全

1、 首先制作青酱。将所有的需要的材料都放进绞肉机或破壁机。打至糊状即成酱

步骤2 香烤鸡胸青酱意面的做法图解

2、 鸡胸肉洗净、切块。用大蒜、姜丝、味极鲜和料酒腌制半小时以上

步骤3 香烤鸡胸青酱意面的家常做法

3、 用烤纸(或锡纸)将鸡胸肉包起来,以保持鸡胸肉的水分

步骤4 香烤鸡胸青酱意面的简单做法

4、 放入长帝蒸烤箱,设置上下烤230度15分钟

步骤5 香烤鸡胸青酱意面怎么吃

5、 烤鸡胸肉的同时准备意面。锅内水煮开,加一撮盐,放入意面,煮10-12分钟即可

步骤6 香烤鸡胸青酱意面怎么做

6、 把准备好的青酱与意面拌匀

步骤7 香烤鸡胸青酱意面怎么炒

7、 烤好的鸡胸肉铺在意面上,用一小勺青酱和薄荷叶装饰

成品图
烹饪技巧

青酱用不完可以放冰箱保存,但最好不要超过7天,尽快食用。
意面吸水性好,煮的时候可以多加点水。一般意面包装袋上会注明烹饪时间,按照上面的时间再多煮2分钟

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