香烤蒜香鸡块

by 董家俩吃货 4 收藏 23243 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
36.8%
蛋白质
27%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<30分钟
较低热量
初级入门

家里有块鸡胸放在冰箱里有一段时间了,一直不知道怎么做。个人觉得鸡胸肉是一个比较难驾驭的食材,做不好,吃起来口感发柴,又不爱入味。今天有些闲暇的时间,就尝试做了这道比较休闲的零食,蒜香鸡块。出奇的好吃,特别推荐给大家分享。

展开
主料3人份
辅料
烧烤酱3匙
展开全部辅料
步骤1 香烤蒜香鸡块的做法大全

鸡胸切块,放入烧烤酱,料酒,酱油,盐,鸡蛋清,搅拌均匀(最好用手进行按摩,会更入味)

步骤2 香烤蒜香鸡块的做法图解

蒜切碎,放入拌好鸡胸里,继续搅拌或按摩3分钟左右

步骤3 香烤蒜香鸡块的家常做法

罩上保鲜膜,放入冰箱,腌制1小时

步骤4 香烤蒜香鸡块的简单做法

腌好的鸡块滚上燕麦片

步骤5 香烤蒜香鸡块怎么吃

码放在烤盘上,在表面再刷少许油

步骤6 香烤蒜香鸡块怎么做

放入烤箱中层,上下烤30分钟左右,中途要反动一下鸡块,避免部分焦糊

步骤7 香烤蒜香鸡块怎么炒

取出后,稍凉装盘即可

成品图
烹饪技巧

鸡块可以蘸着番茄酱一起吃,味道更美味哟!

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