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香烤鳕鱼块

by 玉池桃红 1138 收藏 23768 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
0.6%
蛋白质
15.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
茄汁味
<30分钟
较低热量
初级入门

鳕鱼用空气炸锅烤着吃,味道很好,撒了些黑椒,用料酒和盐腌制了下,烤好后挤上了番茄酱,很不错,鳕鱼肉质细嫩,真美味哦。做法超简单,零厨艺的人也能做好哦。

展开
主料1人份
辅料
料酒5克
食盐5克
黑胡椒少许
番茄酱适量
橄榄油适量
展开全部辅料
步骤1 香烤鳕鱼块的做法大全

鳕鱼洗干净,去掉鱼鳞,用厨房纸把鱼块上面的水尽量吸干净

步骤2 香烤鳕鱼块的做法图解

放入料酒和盐腌制30分钟,腌制好的鱼块上面抹一层橄榄油

步骤3

空气炸锅预热5分钟,放入鳕鱼块,撒些黑椒粒

步骤4 香烤鳕鱼块的家常做法

200度,烤20分钟左右就可以了,出锅后挤上番茄酱增加风味

成品图

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