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香烤鳕鱼块

by 玉池桃红　347 收藏　16470 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

4.7%

蛋白质

9.4%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

烤

咸鲜味

<30分钟

较低热量

初级入门

老公从超市买回来两块鳕鱼，一块清蒸着吃了，另一块一直在冰箱里面呆着，这次用空气炸锅烤着吃了，味道很好，撒了些黑椒，用料酒和盐腌制了下，烤好后挤上了番茄酱，很不错，鳕鱼肉质细嫩，真美味哦。

展开

主料2人份

辅料

料酒10克

橄榄油1大匙

食盐2克

黑胡椒粒2克

番茄酱1大匙

展开全部辅料

步骤1

香烤鳕鱼块的做法大全

鳕鱼洗干净，去掉鱼鳞

步骤2

香烤鳕鱼块的做法图解

用厨房纸把鱼块上面的水尽量吸干净

步骤3

香烤鳕鱼块的家常做法

放入料酒和盐腌制30分钟

步骤4

香烤鳕鱼块的简单做法

腌制好的鱼块上面抹一层橄榄油

步骤5

香烤鳕鱼块怎么吃

空气炸锅预热5分钟

步骤6

香烤鳕鱼块怎么做

放入鳕鱼块，撒些黑椒粒

步骤7

香烤鳕鱼块怎么炒

200度，烤20分钟左右就可以了

步骤8

香烤鳕鱼块怎么煮

出锅后挤上番茄酱增加风味

步骤9

香烤鳕鱼块怎么炖

成品图

烹饪技巧

用厨房纸吸干水分，这样腌制时才能入味

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