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香辣菜心
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
1.4%
蛋白质
2.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
香辣味
较低热量
新手尝试
主料
油菜苔
250g
辅料
调和油
适量
食盐
适量
剁椒
适量
蒜
适量
展开全部辅料
步骤1
菜心洗净,用开心焯两分钟,捞起沥干水分待用
步骤2
锅内放油,爆香大蒜
步骤3
放入剁椒
步骤4
把沥干水的菜心倒进去翻炒
步骤5
放盐翻炒
步骤6
翻炒均匀就可以起锅了
点击展开全文
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