香辣鸡丝面

by 家和万事兴顺顺顺 5 收藏 2451 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.9%
蛋白质
19.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<15分钟
较低热量
初级入门

鸡腿是取自鸡类大腿的肉,属于禽肉类食物,其氨基酸比例构成与人体需要接近,是一种优质蛋白。禽肉的质地较畜肉鲜嫩,易于消化吸收,脂肪熔点低,不饱和脂肪酸含量较畜肉高,且含氮浸出物较多,故禽肉炖汤的味道较畜肉鲜美。肉类食品摄入宜适量,且注意多选瘦肉部分,使用清淡健康的烹调方式。根据食物成分表,鸡腿可食部分约69%,每100克可食部约含能量181千卡,蛋白质16克,脂肪13克,胆固醇162毫克等。

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主料
辅料
蒜蓉辣椒油2勺
0.5勺
0.5勺
1匙
味精0.2匙
展开全部辅料
步骤1 香辣鸡丝面的做法大全

准备原材料鸡腿、洋葱、香菜、面条

步骤2 香辣鸡丝面的做法图解

锅中烧开水放入洗净的鸡腿焯水去除油脂和杂质

步骤3 香辣鸡丝面的家常做法

焯好水的鸡腿立即放入冷水中过凉冲洗干净

步骤4 香辣鸡丝面的简单做法

锅中添加适量清水放入鸡腿、姜片、花椒、八角大火煮熟

步骤5 香辣鸡丝面怎么吃

鸡腿煮熟满屋飘香

步骤6 香辣鸡丝面怎么做

晾凉的鸡腿撕成细丝

步骤7 香辣鸡丝面怎么炒

洋葱切丝香菜切段放入容器中再放入调味料糖、盐、醋、蒜蓉辣椒油、味精

步骤8 香辣鸡丝面怎么煮

所有的调味料拌匀入味即可享用

步骤9 香辣鸡丝面怎么炖

锅中烧开水放入面条大火煮起来煮至面条熟透不失劲道还不软烂即可

步骤10 香辣鸡丝面怎么煸

煮好的面条立即放入凉开水中过凉沥干水份摆入盘中

步骤11 香辣鸡丝面怎样煸

拌匀的香辣鸡丝铺在面条上看着就想吃

步骤12 香辣鸡丝面怎样做

搭配鸡蛋牛奶水果一起吃就是标配的早餐

步骤13 香辣鸡丝面怎样炒

香辣鸡丝洋葱和面条完美的拌匀入味

步骤14 香辣鸡丝面怎样煮

香辣鸡丝混搭着面条洋葱入口既有肉的香浓也有洋葱爽口的口感绝对是打开您味蕾的佳品

步骤15 香辣鸡丝面怎样炖

为自己每一餐都有健康营养丰富的美味是件开心的事情

成品图
烹饪技巧

鸡腿是取自鸡类大腿的肉,属于禽肉类食物,其氨基酸比例构成与人体需要接近,是一种优质蛋白。禽肉的质地较畜肉鲜嫩,易于消化吸收,脂肪熔点低,不饱和脂肪酸含量较畜肉高,且含氮浸出物较多,故禽肉炖汤的味道较畜肉鲜美。肉类食品摄入宜适量,且注意多选瘦肉部分,使用清淡健康的烹调方式。根据食物成分表,鸡腿可食部分约69%,每100克可食部约含能量181千卡,蛋白质16克,脂肪13克,胆固醇162毫克等。

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