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香辣芝麻拌苤蓝

by 阿凯╮(╯▽╰)╭ing(来自微信.)　327 收藏　9867 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
11.8%
蛋白质
7.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
香辣味
<一天
较低热量
中级掌勺

买了一个苤蓝，切丝腌制后挤出水分，加了尖椒、干辣椒粉和芝麻拌着吃，酸辣爽口，味道棒棒哒。

展开
主料
苤蓝1个
尖椒1个
干红辣椒粉1/2汤勺
辅料
盐3汤勺
海天黄豆酱油1汤勺
海天生抽3汤勺
陈醋适量
蒜5瓣
花椒15颗
花生油15毫升
熟白芝麻1汤勺
展开全部辅料
步骤1 香辣芝麻拌苤蓝的做法大全

苤蓝洗净去皮，切丝后加盐拌匀腌制20个小时

步骤2 香辣芝麻拌苤蓝的做法图解

将腌制好的苤蓝挤出水分

步骤3 香辣芝麻拌苤蓝的家常做法

尖椒洗净和蒜一起切丝，盛出芝麻（熟的）和辣椒粉

步骤4 香辣芝麻拌苤蓝的简单做法

起锅加入油和花椒小火煸出香味后捞出花椒

步骤5 香辣芝麻拌苤蓝怎么吃

将烧好的热油倒入辣椒粉和芝麻中，一边倒一边搅拌，以免辣椒糊了

步骤6 香辣芝麻拌苤蓝怎么做

把辣椒和蒜放入苤蓝上，然后将辣椒和芝麻油倒入菜里

步骤7 香辣芝麻拌苤蓝怎么炒

将醋和酱油倒入辣椒碗里搅拌匀，加菜里拌匀既可

步骤8 香辣芝麻拌苤蓝怎么煮

拌好的菜腌制一会儿就可食用

步骤9 香辣芝麻拌苤蓝怎么炖

非常好吃下饭的菜菜

成品图
烹饪技巧

腌制后的水一定要干净

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