香酥烤鱼柳排

by 飘儿78 0 收藏 2882 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
41.6%
蛋白质
16.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

这块鱼柳买了很久,一直放在冰箱里,某天晚上,儿子突然说肚饿,想吃点烤肉之类,我就将这块鱼柳做成了排给他吃。

展开
主料1人份
辅料
植物油30毫升
黑胡椒粉2克
食盐2克
罗勒5片
面包糠60克
面粉60克
鸡蛋1个
柠檬汁1克
展开全部辅料
步骤1 香酥烤鱼柳排的做法大全

鱼柳两面倒入盐抹匀

步骤2 香酥烤鱼柳排的做法图解

黑胡椒粉倒入鱼柳两面抹匀

步骤3 香酥烤鱼柳排的家常做法

倒入柠檬汁腌半小时

步骤4 香酥烤鱼柳排的简单做法

罗勒洗干净切碎

步骤5 香酥烤鱼柳排怎么吃

罗勒碎倒进面包糠里拌匀

步骤6 香酥烤鱼柳排怎么做

加入植物油拌匀

步骤7 香酥烤鱼柳排怎么炒

将面粉倒入腌好的鱼柳里拌匀

步骤8 香酥烤鱼柳排怎么煮

打入一只鸡蛋拌匀

步骤9 香酥烤鱼柳排怎么炖

将鱼柳放进面包糠里沾满面包糠

步骤10 香酥烤鱼柳排怎么煸

将鱼柳放进烤盘里

步骤11 香酥烤鱼柳排怎样煸

烤箱200度提前预热,烤盘放进烤箱中层,上下火烤20分钟

成品图
烹饪技巧

鱼柳里加入柠檬汁味道更清香
不喜欢罗勒的味道可改为迷迭香之类

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