香甜玉米汁

by 小柚子MAMA 355 收藏 6015 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
43.4%
蛋白质
9.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

时下大小餐馆都流行喝玉米汁,玉米汁真的是一种很不错的饮料,你的宝宝一样可以拥有。玉米可以促进肠胃蠕动,并且含有抗癌的元素硒。

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步骤1 香甜玉米汁的做法大全

玉米先切开,再拨开。像下面第2张图那样,劈一半再拨,会更好拨哦。 tips:为什么不拿刀直接把玉米粒削下来呢?因为那样会损失了玉米最有营养的部分——玉米胚芽。所以麻麻们就辛苦一点吧,剥下玉米粒,保留多一点营养~~

步骤2 香甜玉米汁的做法图解

洗净放料理机打碎,这里没有加水。你也可以加点牛奶进去一起打

步骤3 香甜玉米汁的家常做法

倒出来

步骤4 香甜玉米汁的简单做法

过滤,将玉米皮过滤掉。过筛不去的时候,加点牛奶继续过滤

步骤5 香甜玉米汁怎么吃

过滤出来的已经是玉米汁了,只差一个煮。一起倒回锅里煮开后小火再煮3分钟。煮煮如果感觉变稠了,再加点奶

步骤6 香甜玉米汁怎么做

可以少加点糖,这个取决于玉米的甜度

步骤7 香甜玉米汁怎么炒

出锅。

成品图
烹饪技巧

大家都知道水果可以打成水果汁喝,其实蔬菜一样可以打成蔬菜汁,很多蔬菜汁一样很美味
很多人潜意识里觉得,生活富裕了,食物丰富了,营养会自动改善了
其实,富裕之后,消费最多的是肉类和油脂,而奶类、豆制品、绿叶蔬菜等食品并没有明显增加。好多人给孩子买零食还是买甜饮料、饼干等,而不是给他们买水果和牛奶
这样持续下去,生活的富裕并不会带来营养的改善,反而增加各种慢性疾病的发病率。‘’营养过剩’‘说的是脂肪和能量的过剩,微量元素不会有过量的情况

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