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香芋焖饭 宝宝辅食食谱的做法

香芋焖饭 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人

亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦! 天天哄娃,带娃,一秒的时间恨不得掰成两秒过。老妈子的想法都是希望让宝宝吃得好,又想省事儿,这时候没两道“必杀技”—快手菜,怎么走江湖! 这道主食,米饭、肉、蔬菜兼有,一款很简单很快手的焖饭。营养还十分丰富,蛋白质、维生素、碳水化合物统统在里面了。

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香芋焖饭 宝宝辅食食谱营养建议

香芋焖饭 宝宝辅食食谱的食材2人份

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香芋焖饭 宝宝辅食食谱的做法

1 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

参考月龄:15个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:芋头70克、大米100克、干花菇4克、猪肉馅30克、小葱2克、豌豆10克(我和宝宝两人量) 烹饪时间:30分钟 难度分析:初级

2 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

干花菇加入清水,提前浸泡2小时。 用鲜花菇,就不用浸泡了,直接焯水就可以。

3 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

大米中加入清水,浸泡30分钟

4 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

泡好的花菇,焯水1分钟,沥干水分捞出

5 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

豌豆放入沸水中,焯水2分钟。 小月龄的宝宝,我们可以把不好消化的豌豆的皮去除掉

6 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

焯过水的花菇切小丁。 你可以根据宝宝的月龄跟咀嚼能力来调整颗粒的形态

7 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

小葱切末

8 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

香芋洗净去皮,切小丁。 香芋可以换成荔浦芋头,紫薯、南瓜、红薯等等,味道也绝对好吃,随意发挥

9 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

平底锅刷上一层油,加入葱花,翻炒爆香

10 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

把猪肉末倒入锅中翻炒,翻炒猪肉至断生。 猪肉末最好要带一点点肥肉,宝宝吃起来口感和味道会更好!

11 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

炒至猪肉末变色后,加入花菇丁、芋头丁

12 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

加入焯水后的豌豆

13 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

一同翻炒2-3分钟

14 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

电饭煲内胆中放入泡好的大米,再加入炒好的食材,加入和平时做米饭差不多量的水

15 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

用勺子铺好,使大米均匀的平铺在锅中

16 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

启动电饭煲蒸饭,可以想干什么干什么去了,坐等电饭煲发出胜利的信号

17 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

时间到,香喷喷滴焖饭就好啦!

18 香芋焖饭 宝宝辅食食谱菜谱图解

出锅后搅拌均匀,盛小碗,熊孩子已经等不及了。 快手,简单,零失败,说不定,你比你想象的会做饭噢!

成品图

香芋焖饭 宝宝辅食食谱的烹饪技巧

辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu877

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