鲜茄炒菜花

by Calf2013 35 收藏 16932 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.9%
蛋白质
1.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

蕃茄、菜花都是我跟妞最爱吃的菜菜,现在天气冷冷,吃饭时配上酸酸甜甜的菜菜,下饭也多几口。吃多几口饭暖暖身体,哈哈!

展开
主料3人份
辅料
白糖 5克
2粒
1根
花生油3茶匙
适量
展开全部辅料
步骤1 鲜茄炒菜花的做法大全

准备好食材

步骤2 鲜茄炒菜花的做法图解

菜花洗净,切小朵

步骤3 鲜茄炒菜花的家常做法

蕃茄洗净,切小块

步骤4 鲜茄炒菜花的简单做法

锅内煲些开水,把菜花煲至7、8成熟,捞起

步骤5 鲜茄炒菜花怎么吃

热油锅,炒香蒜

步骤6 鲜茄炒菜花怎么做

锅内加入蕃茄翻炒

步骤7 鲜茄炒菜花怎么炒

加入5克白糖调味,翻炒

步骤8 鲜茄炒菜花怎么煮

待蕃茄煮出汁来,加入菜花一同翻炒

步骤9 鲜茄炒菜花怎么炖

再加上少许盐调味

步骤10 鲜茄炒菜花怎么煸

蕃茄炒至熟时加入少许葱增加鲜味即可

成品图
烹饪技巧

怕酸的可以增加糖量,口味看个人而定

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