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鲜素鸡腿

by Paris红-私厨手做 485 收藏 4241 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
44.5%
蛋白质
15.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较高热量
初级入门

最近实在太忙没时间更新菜谱了! 所有的膳食纤维都含在里了! 减肥跟健身的朋友,可以做。

展开
主料
辅料
适量
一勺
料酒适量
1头
生姜2片
适量
酱油适量
展开全部辅料
步骤1 鲜素鸡腿的做法大全

鸡腿洗净,煮6分钟

步骤2 鲜素鸡腿的做法图解

西兰花、胡萝卜切好掉水

步骤3 鲜素鸡腿的家常做法

将蒜、生姜、土豆、洋葱切好备至

步骤4 鲜素鸡腿的简单做法

锅里放一勺油,油开放蒜爆炒,放鸡腿、土豆、盐、糖、酱油,翻炒

步骤5 鲜素鸡腿怎么吃

翻炒后大火加水,放姜、料酒,炖到汤快没

步骤6 鲜素鸡腿怎么做

小火收汁

步骤7 鲜素鸡腿怎么炒

将西兰花、胡萝卜、洋葱倒入,大火翻炒出锅!

烹饪技巧

放土豆是为芡汁用,土豆小切
如果喜欢用淀粉的可以不放土豆!

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