< 美食杰 菜谱分类 >

鲜虾菠菜蛋饼

by 康妮chen 735 收藏 15804 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
31.6%
蛋白质
20.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

鲜虾菠菜蛋饼做法简单,一刻钟就能搞定的营养早餐。鲜虾菠菜蛋饼营养丰富。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。

展开
主料2人份
辅料
食盐5克
花生油1汤匙
白胡椒粉1克
展开全部辅料
步骤1 鲜虾菠菜蛋饼的做法大全

准备材料,把菠菜清洗干净,切碎

步骤2 鲜虾菠菜蛋饼的做法图解

面粉加入鸡蛋拌匀

步骤3 鲜虾菠菜蛋饼的家常做法

加入切碎的菠菜

步骤4 鲜虾菠菜蛋饼的简单做法

加入盐拌匀,可以根据面糊的黏稠加入适量的清水

步骤5 鲜虾菠菜蛋饼怎么吃

鲜虾去壳,加入白胡椒粉和盐腌制片刻

步骤6 鲜虾菠菜蛋饼怎么做

把鲜虾粒加入到菠菜蛋糊中,煎锅放入适量的油,油热后倒入适量的菠菜鲜虾蛋糊,两面煎熟

步骤7 鲜虾菠菜蛋饼怎么炒

把蛋饼切成4份放在碟子里面,即可

成品图
烹饪技巧

  菠菜鲜虾蛋饼,做法简单,可以根据面糊的稀稠度调整水量

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

蛋饼的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >