鲜虾仁松仁玉米

by 大海微澜微博 636 收藏 11567 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
47.3%
蛋白质
11%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
中级掌勺

嫩玉米煮熟,配上松仁和虾仁,香鲜甜糯,味道极其的鲜美。玉米中含有大量的钙质,还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素,这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。

展开
主料2人份
辅料
1汤匙
2克
胡萝卜半个
青椒半个
五香粉适量
白糖适量
葱姜适量
展开全部辅料
步骤1 鲜虾仁松仁玉米的做法大全

备齐材料

步骤2 鲜虾仁松仁玉米的做法图解

青椒和胡萝卜洗净切碎

步骤3 鲜虾仁松仁玉米的家常做法

热油锅炸熟松仁取出备用

步骤4 鲜虾仁松仁玉米的简单做法

热油锅,爆香葱姜,加入胡萝卜和青椒翻炒

步骤5 鲜虾仁松仁玉米怎么吃

加入玉米粒翻炒

步骤6 鲜虾仁松仁玉米怎么做

加入虾仁翻炒2分钟

步骤7 鲜虾仁松仁玉米怎么炒

加入炸熟的松仁翻炒

步骤8 鲜虾仁松仁玉米怎么煮

加入盐、白糖调味

步骤9 鲜虾仁松仁玉米怎么炖

出锅装盘

成品图
烹饪技巧

加入少量的青椒和胡萝卜,即配色也增加营养
最好用嫩的甜玉米粒或甜糯玉米粒
加上虾仁补钙效果更佳
松仁可以焙熟也可以炸熟

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